به نقل از «اقتصاد آنلاین»

اگر روز تلخی داشتید و نا امید شده اید، بخوانید

تاریخ انتشار: ۱۹ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۷۰۹۲۲

اگر روز بدی داشتید این 8 مورد رو حتما بخونید همیشه به یاد داشته باشید: همه چیز در زندگی می گذرد محیط خود را عوض کنید آغاز به حرکت کنید خودتان را تخلیه کنید سپاسگزار باشید توقعات خود را پایین بیاورید ورزش و تفریح داشتن انرژی مثبت اگر روز بدی داشتید این 8 مورد رو حتما بخونید

به گزارش اقتصاد آنلاین، بنابراین انسان همیشه باید سعی کند تا امید و انگیزه ی خود را برای زندگی زنده نگه دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

راهکارهایی برای داشتن امید وجود دارد که ما به تعدادی از آنها اشاره می کنیم.

همیشه به یاد داشته باشید: همه چیز در زندگی می گذرد

قانون نخست زندگی این است که همه چیز در گذر است. لحظات خوب، لحظات بد، همه می‌گذرند. روزهای بد برای همیشه ادامه نخواهد داشت و روزهای خوب زندگی را نیز خواهید دید. بنابراین تا آن وقت همچنان امید داشته باشید.

محیط خود را عوض کنید

چنانچه محیط پیرامون شما از انسان‌های ناامید زیاد است، تلاش کنید تا محیط زندگی خود را عوض کنید. محیط اجتماعی اطراف شما اثر زیادی در وضعیت روحی و همین‌طور اعتقادات‌تان دارد. به همین علت قرار گرفتن در کنار کسانی که انگیزه‌ای برای فعالیت ندارند و باور دارند به جایی نخواهند رسید می‌تواند این افکار را در شما هم تقویت کند. تلاش کنید کسانی برای خود انتخاب کنید که انگیزه و برنامه معینی برای پیشرفت دارند.

آغاز به حرکت کنید

ممکن است شما هم به تجربه متوجه این مسئله شده‌اید که بیشتر کارها تا قبل از برداشتن قدم اول، دشوار یا حتی غیرممکن به نظر می‌رسند ولی به‌محض اینکه آغاز به فعالیت می‌کنید متوجه خواهید شد آنگونه که فکر می‌کردید هم سخت نیستند. برای مقابله با ناامیدی هم بهتر است آغاز به فعالیت کنید. زمانی که با برنامه‌ریزی و بر طبق یک فکر منطقی فعالیت درزمینهٔ مخصوصی را آغاز می‌کنید کم کم احتمال موفقیت هم زیاد می شود.

با خوش بین بودن کارهایی که الزاما نمی خواهید انجام دهید ولی می توانند به بهتر شدن وضعیت کمک کنند را آزمایش کنید.

به پیاده روی بروید یا برای شام با بعضی از دوستانتان برنامه ریزی کنید. برای ثابت کردن اینکه به اشتباه دچار ناامیدی شده اید ابتکار عمل به خرج دهید. کاری را انجام دهید که مثل یک دستاورد کوچک باشد و به خودتان ثابت کنید که زندگی یک هدف از دست رفته نیست.

خودتان را تخلیه کنید

احساستان را پنهان نکنید. خالی کردن غصه ها، گریه کردن و نشان دادن خشم برای غلبه بر ناامیدی و افسردگی موثر است. برای بیان احساستان از هر روشی که بهتر است کمک بگیرید. برای بعضی از اشخاص نوشتن بهتر است و بعضی دیگر با صحبت کردن با یک مشاور یا دوست حس بهتری به زندگی پیدا می کنند.

 

سپاسگزار باشید

نگذارید تاریکی خوبی های شما را بپوشاند. مسائلی که در زندگی با آنها روبرو هستید، نمی توانند مهارت ها، دانش ها، درجات، تجربیات و عزیزانتان را از شما بگیرند. قدردان خوبی های زندگی خود باشید.

یک دفترچه بردارید و هر روز درمورد نعمت های خود بنویسید،ثابت شده حتی کوچکترین آنها  است که تمرکز بر قدردانی روحیه را بهتر می کند و امید و انگیزه را افزایش می دهد.

توقعات خود را پایین بیاورید

کم کردن توقعات خود سبب می شود که موفقیت های بیشتری به دست بیاورید. خودتان را اذیت نکنید و بیش از اندازه انتظار نداشته باشید. بعضی از چیزها در کنترل شما نیستند. از آنها بگذرید و تنها بر روی کارهایی تمرکز کنید که روی آنها کنترل کنید.

ورزش و تفریح

برای خودتان برنامه‌ریزی جدیدی داشته باشید و در این برنامه ورزش، تفریح و کارهای شادی بخش را قرار دهید. ورزش کردن سبب بهتر شدن خلق‌وخو و شادی بیشتر می‌شود. پنجره‌های جدیدی از شور زندگی را به سوی شما باز می‌کند و به شما انرژی بیشتری برای تلاش کردن می‌دهد.

داشتن انرژی مثبت

مهمترین عامل برای مقابله با افسردگی و نا امیدی از زندگی این است که در طول روز همیشه در برابر انرژی های مثبت باشیم. افکار و انرژی های مثبت ضمیر ناخودآگاه را قدرتمند کرده و به انسان امید برای رسیدن به خواسته های خود را می دهد.

 

منبع: بیتوته

منبع: اقتصاد آنلاین

کلیدواژه: ناامیدی داشته باشید

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۷۰۹۲۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مدارک لازم برای تعویض شناسنامه در ۱۴۰۳ + جزئیات

ما ایرانی‌ها در این برهه از زمان به ۲ گروه تقسیم می‌شویم، آنهایی که شناسنامه جدید با جلد قهوه‌ای سوخته دارند و آنهایی که شناسنامه جلدقرمز دستشان است. البته متولدین سال‌های اخیر شناسنامه با جلد سبز رنگ دارند. به هر ترتیب گروه اول کسانی هستند که همت کرده‌اند و همان چند سال پیش رفته‌اند شناسنامه قدیمی‌شان را تعویض کرده‌اند و حالا مشکلی ندارند، اما گروه دوم ما‌هایی هستیم که تعلل کرده‌ایم و تنبلی اجازه نداده برای تعویض شناسنامه اقدامی بکنیم.

راستش را بخواهید، دیگر زمان تنبلی به پایان رسیده و با توجه به تأکید سازمان ثبت احوال بر تعویض شناسنامه‌های قدیمی، همه ما که شناسنامه جلد قرمز داریم، باید برای تعویض شناسنامه هرچه زودتر اقدام کنیم. البته که اجباری وجود ندارد، اما بهتر است شناسنامه جدید داشته باشید تا یک‌وقت جایی به مشکل برنخورید. اگر سردرگم هستید و نمی‌دانید باید از کجا شروع کنید، این مطلب برای شماست.

۱- اولین کار این است که برای درخواست صدور شناسنامه جدید به‌صورت حضوری به ثبت احوال و یا یکی از دفاتر پیشخوان بروید و پس از دریافت فرم تعویض شناسنامه و پرداخت هزینه‌های قانونی، درخواست خود را ارائه کنید. این کار می‌تواند توسط خود فرد، پدر، جد پدری، مادر (تا زمانی که در زوجیت پدر باشد) یا قیم برای افراد زیر ۱۸سال انجام شود. این را هم بگوییم که در سال‌های گذشته، خدمات تعویض شناسنامه و دریافت شناسنامه المثنی به صورت اینترنتی و از طریق سایت سازمان ثبت احوال کشور انجام می‌شد و امکان پیگیری صدور شناسنامه با کد ملی هم وجود داشت، اما فعلا این خدمت در لیست خدمات الکترونیکی سایت ثبت احوال وجود ندارد.

۲- بعد از رفتن به اداره ثبت احوال یا دفتر پیشخوان، وقت ارائه مدارکی است که باید با خودتان همراه داشته باشید؛ یعنی اصل شناسنامه و ۳قطعه عکس۴×۳ تمام‌رخ جدید (برای اشخاص ۱۵سال به بالا). بعد هم باید هزینه مربوطه را طبق تعرفه جاری پرداخت کنید. به این نکته هم توجه داشته باشید که اگر شناسنامه‌ای که برای تعویض با خودتان برده‌اید عکس نداشته باشد، ارائه اصل مدارک معتبر عکس‌دار از قبیل گذرنامه، کارت پایان خدمت وظیفه عمومی یا معافیت، گواهینامه‌رانندگی، کارنامه عکس‌دار دوره‌های تحصیلی راهنمایی به بالا، معرفی‌نامه عکس‌دار دانش‌آموزان از سوی مدرسه‌ای که مشغول تحصیل هستند یا کارت شناسایی عکس‌دار کارکنان دوایر دولتی با ذکر مشخصات سجلی هم کارتان را راه می‌اندازد. اگر هم هیچ کدام از این مدارک را نداشتید، شما را به نیروی انتظامی معرفی می‌کنند تا درخواست تأیید عکس برایتان بیاید.

۳- اگر چند سال قبل برای گرفتن شناسنامه جدید به ثبت‌احوال می‌رفتید، باید حدود ۲‌ماه صبر می‌کردید تا شناسنامه جدیدتان صادر شود. اما امروزه تعویض شناسنامه در اداره ثبت‌احوال و دفاتر پستی به‌صورت لحظه‌ای انجام می‌شود. البته به‌دلیل افزایش تقاضا برای صدور شناسنامه جدید، این کار ممکن است با تأخیری حداکثر ۱۵روزه هم مواجه شود.

۴- هزینه تعویض شناسنامه امسال ۵۰هزار تومان است. حالا اگر شناسنامه جدید دوباره گم شود، برای صدور شناسنامه جدید ۱۰۰‌هزار تومان از شما می‌گیرند و اگر برای سومین بار برای صدور شناسنامه جدید دست‌به‌کار شوید، این دفعه هزینه پرداختی ۱۵۰‌هزار تومان می‌شود. از مرحله سوم به بعد، هزینه صدور شناسنامه ۳۵۰‌هزار تومان محاسبه می‌شود.

منبع: همشهری آنلاین

باشگاه خبرنگاران جوان وب‌گردی وبگردی